中秋快到了,减肥的胖mm能吃月饼吗?

分类: 瘦身 文 / 爱美女性 2018-12-11

中秋快到了,月饼是中秋佳节不可或缺的佳肴,可正在减肥的胖mm到底能不能吃月饼呢?

减肥期间自然是不要吃月饼的好,因为月饼的脂肪含量和糖份都比较高,尤其是一些豆沙、肉、莲蓉馅的,不仅热量高而且不好消化,所以在减肥期间是最好不要吃的,但是如果因为想在中秋节应景的话也要尽量的少吃。减肥期间饮食方面有很多需要注意的东西,尽管月饼那么不建议吃,其实注意食用的方法和时间的话,这样对减肥的影响就不会特别的大。

清茶,月饼搭配清茶吃的话很有助于消化的,并且还增添了一出雅兴。茶可以促进体内肠道消化月饼里的油,绿茶可以促进葡萄糖的代谢,乌龙茶含有茶多酚可以很好的将体内的油炸吸附后排除体外。这样一来在中秋吃月饼时间配杯茶,气氛一下子就来了,还能防止因为吃月饼而长胖。

水果,水果和月饼搭配也是不错的搭配,月饼甜很容易感觉到腻,如果搭配着水果吃的话不仅可以缓解油腻换促进消化。在挑选水果的时候记得要挑选热量较低的水果,比如橘子、柚子、柠檬、山楂等,因为月饼本身就是热量较高并且高糖高淀粉的食物,这个时候再食用糖份高的水果会非常影响减肥的效果,所以在搭配水果和月饼食用的同时记住一定要选择热量低糖份低的水果。

在食用月饼时候,尽量选择在早上或者中午下午,建议不要在晚上食用,晚上的新陈代谢不是很好,那个时候吃身体会吸收大量的热量转化成脂肪导致长胖。

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